wszystko o

[...] jest strasznie kiepskie i mój metabolizm strasznie zwolnił. Zaczynałem z wagą 92 kg i 2100 kcal. Na chwilę obecną jest to 88 kg i 1900 kcal. Mam zamiar zacząć to wszystko od nowa od 2500kcal, obniżając je o 100kcal co tydzień. A więc w jaki sposób mam podnieść te kalorie, żeby nie było żadnego efektu jojo? Podnosić je stopniowo, czy [...]

[...] ćwiczę 80, z łapy 43 na 42 ularnie. Kiedyś miałem przyzwoitą sylwetkę bez żadnego cudowania z dietami. Później nastąpiła przerwa, praca, grube melanże, jadłem jak zawsze wszystko i przyszedł dzień gdy ważyłem sporo za dużo. Czasami ćwiczyłem ale brzuch i tak był większy od klaty. Doświadczenie z suplementami: dwa razy deca stack, wcześniej [...]

[...] bo czuje że jakby za mało powietrza wdycham, i mówie tu o normalnym życiu, nie o cwiczeniach. Dwa tygodnie temu miałem badanie krwi, i nawet płuc pod innym kątem, w sumie wszystko ok, wyszly jakies zwloknienia ale lekarz mówił ze to przez to ze mialem kaszel nie dawno. Troche mi się w głowie kręci, albo raczej takie mam wrażenie, uczucie nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TESTOGEN-XR_i30442_d380x380.jpg Opis - Podnosi i optymalizuje poziom testosteronu - Zwiększa produkcję tlenku azotu - Natychmiastowe i zauważalne efekty - Rozszerza naczynia krwionośne - Poprawia skupienie i siłę Ronnie Coleman Testogen-XR to Nr 1 na świecie wśród boosterów testosteronu i tlenku azotu. Wszystko [...]

[...] dalej leci w tym tyg wbijam hcg 2x2500j i clen 2 on/off i od poniedzakłku mam zamiar wjechać na: 1-9 prop 150 e2d 2-8 tren ace 50 mg e2d 3-9 oxa 60 mg ed Czy cykl może tak wyglądać czy kończyć wszystko razem tzn trena odpalić razem z oxa ? Zaznaczam ze jest to 1 kontakt z trenem. Na odblok planuję rozpocząć POWER PCT po ostatnim strzale propa

[...] i tak już bardzo wydajnego produktu. MAKE YOUR MUSCLES READY FOR UNEXPECTED! W świecie współczesnej suplementacji w sporcie można odnieść wrażenie, że powiedziano już wszystko, a nasza wiedza osiągnęła pełnię, zwłaszcza, jeśli chodzi o stosowanie produktów bazujących na kreatynie i różnych jej formach. Jedną z najczęściej stosowanych we [...]

Wiek: 17 Wzrost: 172 Waga: 76 Mam 17 lat i bardzo dziwny problem. Od września 2012 do czerwca 2013 roku schudłem około 20 kg. Wszystko było by w jak najlepszym porządku gdyby nie to, że po aerobach które robiłem nic nie jadłem. Skutek tego taki, że prawie w ogóle nie mam mięśni a otłuszczenie jest bardzo wysokie. Przez moją totalną głupotę jeszcze [...]

[...] Dźwigam: Wyciskanie na klatkę na płaskiej- 5x10 55kg Rozpiętki 4x10 11kg na jednej hantli Wyciskanie hantelek 4x10 11kg na jednej Sęk w tym, że przy ćwiczeniach zdaję się wszystko wykonuję poprawnie technicznie (no bo kiedyś czułem jak boli klatka), a teraz nic. Przy wyciskaniu staram się łapać bardzo szeroko, by wyizolować jakoś klatkę, ale [...]

[...] zdrowo od dzis, wyliczylem na kaukulatorze w internecie ze potrzebuje 1600-1700-kcl zeby utrzymac wage a dzis zjadłem tak 8:30 2 kanapki chleb-maslo-szynka 12:30 jabłko 15:30 4 kotlety + bulka z schabowym + kompot 21:30 bułka z szynka + meko z płatkami wychodzi cos okolo 1000 kcl chyba. co musze zmienic by wszystko szlo w dobrym kierunku ?

[...] byc dobrym fighterem i dlatego postanowilem sprobowac jeszcze cos dla siebie osiagnac :)Niestety zycie mnie zmusilo bym przerwal na kilka lat to co lubilem.Dlatego prosze o porady od czego zaczac,jak to robic,co robic i jak dlugo itd,itd.Pozdrawiam.Gdybybyly jakies inne informacje potrzebne,oczywiscie odpowiem by wszystko bylo dobrze ulozone.

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 1. Mam pytanie odnośnie progresji ciężarów w 15-10-5 Będę robił pon - 15 śr - 10 piąt - 5 Rozumiem, że nie wszystko takim samym obciążeniem? Bo tam gdzie po 15 powtórzeń chyba mniejszy ciężar niż przy piątku, gdzie jest 5 powt w serii... Czy może być coś w stylu pon. 15 powt - [...]

[...] CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM Dziennik zakładam by mieć wszystko ładnie uporządkowane, jak i również korzystać z wiedzy bardziej doświadczonych użytkowników. no to jedziem ;-] 10.03 trening na siłowni 1. podrzut jednorącz 25x5 [...]

[...] Rękawy na rzepy, od środka coś takiego jak polar, z odblaskami i ściągaczem na dole. Bardzo wygodne. Cena 99 z kw. Bluzy M i XL cena 90 z kw. Tutaj chyba nie ma co pisać, bo wszystko widać na zdjęciu :) Możliwa zamiana (jakieś suple, telefony itp). Osobisty odbiór w Stalowej Woli lub Lublinie. Mogę wystawić na allegro (kupujący pokrywa koszty) [...]

witam, panowie mam problem po biciu wina, z teściem zawsze wszystko było ok, zero śladu po biciu, natomiast wczoraj poszedł 4 strzał wina (bije w jednym dniu i propa i wino, oba środki genesis), dodam tylko że po pierwszych 2 shootach wina ledwo chodziłem (iniekcja taka jak zawsze, głęboko bez problemów) teraz już ból trochę mniejszy ale znów mam [...]

[...] i trzeci w wieku 20 lat na dece i omnadrenie. odblokowywałem się tylko przy trzecim cyklu clomidem jak dobrze pamietam. badanie robiłem z ciekawości czy z moim teściem jest wszystko w normie po takich kuracjach:P. aktualnie cwiczę sobie rekreacyjnie 2 razy w tygodniu i jestem na redukcji teraz. pytanie czy te wyniki są w normie czy są zaniżone [...]

[...] wcześniej odpowiedzi. Otóż mam 17lat, dosyć intensywnie trenuje karate kyokushin + siłownia, wychodzi z tego 6 treningów tygodniowo, staram sie dobrze jeść żeby się to wszystko kupy trzymało ale.. Od jakiegoś czasu (dosyć żadko) zdażało mi się czuć ukłucie dosyć mocne w kregosłupie dokładnie w tym miejscu: [...]

[...] sztangą 3 razy po 15 powtórzeń (50kg) - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 3 razy po 15 powtórzeń - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (32kg)na zmianę z - UGINANIE NÓG W LEŻENIU (27kg) wszystko również po 3 serie 15 powtórzeń w kolejny dzień robię znów: - przysiad ze sztangą - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY ale dodaje - PRZYSIADY WYKROCZNE 3 serie - [...]

Przedstawiam wam swoje obliczenia, powiedźcie mi czy wszystko dobrze liczę i czy nie zrobiłem jakiejś gafy ;) PS: 8 g węgli to nie za dużo jak na 1 kg masy, a 2 g białka nie za mało? :) Współczynnik BMR 1893.09 Aby utrzymać wagę KALORIE 3265.58 + 500 kcal = 3800 kcal 5.30 - I posiłek 9.30 - II posiłek 14.30 - III posiłek 17.00- IV posiłek [...]

[...] dieta odkad to biore i poleciało 3 kg skutków ubocznych narazie zero. I takie moje pytanie czy dobrze robie? czy dokupic riptek cale podlo? w tym wieku? i czy to wszystko pomoze troche zgobic tłuszcz i pokazac miesnie do wakacji chociaz troszke ? czytałem rozne fora ale nie było takiego kazdy ma inny wzrost wage cw i odzywianie . [...]

[...] tak. Mam rocznikowo 19 lat (październik ubr. 18 lat) ważę 53kg przy wzroście 173cm . Jestem chudy nigdy nie ćwiczyłem jedynie to tyle co przez kilka dni pompki brzuski i to wszystko. Chciałbym się zwrócić do Was z pomocą w nabraniu masy ciała. Strasznie chciałbym przytyć chociaż te 15 kg czy 20 żebym mógł zacząć ćwiczyć. Tutaj chciałbym uzyskać [...]